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Melody就四愛健康 - 哈秋哈秋過敏換季好可怕

文 / 營養師李姿伶

 

製圖 / 冠軍國際

 

為什麼會有過敏?


主要是先天遺傳,

父母其中一個是過敏體質

有3/1的機率小孩也會有過敏,

很多都是隱性過敏兒,

 

若後天碰到對應的過敏原,

塵蹣、花粉、乾冷空氣、動物皮毛

就會突發過敏狀況,

從此就變成過敏寶寶了。

 

近期秋冬換季,

早晚溫差大也會讓過敏寶寶

又沒辦法好好睡、好好生活。

 

Photo by cottonbro / Pexels

 

過敏有那些症狀


過敏可以想成失控的免疫系統,

免疫力過高或過低都不是好的,

應該是達成一個平衡。

 

過敏是身體偵測到一些致敏源,

花粉、動物皮毛等誤判

為危害身體的壞物質,

過度常見的過敏有氣喘、蕁麻疹、

異位性皮膚炎以及過敏性鼻炎,

個別的症狀都不一樣呢!


啟動免疫大軍去攻擊,

促使組織胺、IL-3等激素分泌,

造成發癢、發紅、皮膚腫脹等。

 

1. 氣喘:

大掃除後咳不停
突發性呼吸困難以及胸悶
下雨天或是潮濕環境特別嚴重

 

2. 過敏性鼻炎:
下眼袋看起來腫脹,

有熊貓眼
常不覺揉眼睛和鼻子
覺得鼻涕難以排出,

而是往後倒流

 

3. 異位性皮膚炎:

皮膚比較乾,流汗會搔癢
 

身體關節處有如苔癬般的皮膚病灶

皮膚會反覆有發癢性皮疹

 

4.蕁麻疹:
遇到大壓力或是過度緊張,

皮膚出現搔癢

泡完熱水後,

 

皮膚發紅又腫
皮膚突然極癢,

一抓後浮起大範圍的紅色腫塊,

越抓越癢

 

Photo by cottonbro / Pexels

 

過敏對於健康的影響


1. 過敏性鼻炎者因為鼻道阻力較高,

容易打鼾且會有鼻涕倒流,

導致喉嚨發癢及夜咳,

失去好的睡眠,

身體的修復力也降低,

免疫力降低就很容易罹病。


2. 異位性皮膚炎者,

會因為搔癢過度抓破皮膚,

喪失皮膚保護屏障,

黴菌和細菌很容易進入體內,

導致傷口感染。


3. 過敏也有可能會致命的,

接觸過敏原後,

像是花生、海鮮、抗生素

甚至是接觸性用品訴求

都會引起全身過性過敏,

 

輕微流鼻水、結膜炎,

嚴重者會有頭暈嘔吐、胸悶、

痙攣,最後造成過敏性休克,

支氣管緊縮死亡。

 

Photo by Negative Space / Pexels

 

要如何減少過敏5步驟

 

1.    避開過敏源,吸入型,

塵蹣、貓(狗)毛、黴菌、花粉、

香菸、空氣污染 ; 食物型,

牛奶、蛋白、螃蟹、蝦、

蛤、花生、芒果


2.    把握懷孕黃金期,

懷孕第二期到出生後六個月,

遠離過敏源養好好體質


3.    補充魚油或藻油DHA、

高抗氧化力的蔬菜水果、

維他命、益生菌產品


4.    少用地毯、布窗簾,

室內濕度維持50%~60%,

保持室內通風,杜絕塵瞞。


5.    均衡飲食,

充分睡眠及規律的運動習慣

 

製圖 / 冠軍國際

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