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美莓Light彩虹優格碗

Light彩虹優格碗

文 / 營養師李姿伶

A. 特色

  • 不到一杯拿鐵的熱量
  • 每份含有原花青素高達50mg,防護力佳
  • 當作早餐或下午茶很適合

 

B. 材料:
 

  • 美莓凍飲1包
  • 無糖希臘優格1碗 200g
  • 低脂鮮奶 50cc
  • 冷凍莓果 50g
  • 燕麥片 一湯匙
  • 1/2 茶匙蜂蜜(可省略) 適量

C. 做法:
 

  1. 優格和低脂牛奶、蜂蜜均勻攪拌
  2. 淋上冠軍”美莓凍飲”一包
  3. 擺放多穀麥片、冷凍莓果點綴

 

D. 營養標示 (製作後計算)

營養標示計算 / 營養師李姿伶

Photo by ANTONI SHKRABA / Pexels

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