過敏怎麼回事

文 / 營養師李姿伶

製圖 / 冠軍國際

為什麼會有過敏


主要原因為先天遺傳,若父母其中一位有過敏體質,有三分之一的機率小孩也會有過敏,很多都是隱性過敏兒,若後天碰到對應的過敏原,塵蹣、花粉、乾冷空氣、動物皮毛就會突發過敏狀況,從此就變成過敏寶寶了。

 

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過敏有哪些症狀

當身體偵測到致敏源(如:花粉、花生、動物皮毛等)誤判為危害身體的物質,啟動免疫大軍發動攻擊,促使組織胺、IL-3等激素分泌,造成發癢、發紅、皮膚腫脹等過敏反應。


常見的過敏反應

  • 氣喘:呼吸困難、胸悶、咳嗽、喘鳴、心跳加速。

  • 過敏性鼻炎:打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛多淚與發炎、過敏性黑眼圈。

  • 異位性皮膚炎或濕疹:皮膚乾燥、搔癢、關節處有如苔癬般的皮膚病灶,皮膚會反覆有發癢性皮疹。

  • 蕁麻疹:皮膚多處出現紅色搔癢腫塊。

  • 食物過敏:口腔腫脹發麻,伴隨噁心、嘔吐或哮喘、咳嗽、蕁麻疹等症狀,嚴重者會有頭暈嘔吐、胸悶、痙攣,最後造成過敏性休克,支氣管收縮死亡。


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過敏對於健康的影響

  • 過敏性鼻炎者因鼻道阻力較高,容易打鼾和鼻涕倒流,導致喉嚨發癢及夜咳,造成睡眠品質不佳,身體修復力降低、免疫力降低就很容易罹病。

  • 異位性皮膚炎者會因為搔癢過度抓破皮膚,喪失皮膚保護屏障,黴菌和細菌很容易進入體內,造成傷口感染。

  • 嚴重過敏反應可能導致生命危險。

 

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要如何減少過敏

 

一、避開過敏源

 

可透過醫院過敏原分析檢測,了解自己的過敏源,即可於日常生活減少過敏發生機率。

常見的過敏原有:塵蹣、動物皮毛、黴菌、花粉、香菸、空氣污染、牛奶、蛋白、螃蟹、蝦、蛤、花生、芒果等。


二、把握懷孕黃金期

 

懷孕第二期(四到六個月時)到孩子出生後六個月,盡量遠離過敏源,培養好體質。


三、營養品補充

 

多補充魚油或藻油DHA、高抗氧化力的蔬菜水果、維他命、益生菌產品,增強抵抗力。


四、居住環境維護

 

少用地毯、布窗簾,室內濕度維持在50%~60%,保持室內通風,杜絕塵蹣。


五、健康生活習慣

 

盡量維持均衡飲食、充分睡眠及規律的運動習慣。

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