文 / 營養師李姿伶
製圖 / 冠軍國際
為什麼會有過敏
主要原因為先天遺傳，若父母其中一位有過敏體質，有三分之一的機率小孩也會有過敏，很多都是隱性過敏兒，若後天碰到對應的過敏原，塵蹣、花粉、乾冷空氣、動物皮毛就會突發過敏狀況，從此就變成過敏寶寶了。
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過敏有哪些症狀
當身體偵測到致敏源（如：花粉、花生、動物皮毛等）誤判為危害身體的物質，啟動免疫大軍發動攻擊，促使組織胺、IL-3等激素分泌，造成發癢、發紅、皮膚腫脹等過敏反應。
常見的過敏反應
氣喘：呼吸困難、胸悶、咳嗽、喘鳴、心跳加速。
過敏性鼻炎：打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛多淚與發炎、過敏性黑眼圈。
異位性皮膚炎或濕疹：皮膚乾燥、搔癢、關節處有如苔癬般的皮膚病灶，皮膚會反覆有發癢性皮疹。
蕁麻疹：皮膚多處出現紅色搔癢腫塊。
食物過敏：口腔腫脹發麻，伴隨噁心、嘔吐或哮喘、咳嗽、蕁麻疹等症狀，嚴重者會有頭暈嘔吐、胸悶、痙攣，最後造成過敏性休克，支氣管收縮死亡。
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過敏對於健康的影響
過敏性鼻炎者因鼻道阻力較高，容易打鼾和鼻涕倒流，導致喉嚨發癢及夜咳，造成睡眠品質不佳，身體修復力降低、免疫力降低就很容易罹病。
異位性皮膚炎者會因為搔癢過度抓破皮膚，喪失皮膚保護屏障，黴菌和細菌很容易進入體內，造成傷口感染。
嚴重過敏反應可能導致生命危險。
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要如何減少過敏
一、避開過敏源
可透過醫院過敏原分析檢測，了解自己的過敏源，即可於日常生活減少過敏發生機率。
常見的過敏原有：塵蹣、動物皮毛、黴菌、花粉、香菸、空氣污染、牛奶、蛋白、螃蟹、蝦、蛤、花生、芒果等。
二、把握懷孕黃金期
懷孕第二期（四到六個月時）到孩子出生後六個月，盡量遠離過敏源，培養好體質。
三、營養品補充
多補充魚油或藻油DHA、高抗氧化力的蔬菜水果、維他命、益生菌產品，增強抵抗力。
四、居住環境維護
少用地毯、布窗簾，室內濕度維持在50％～60％，保持室內通風，杜絕塵蹣。
五、健康生活習慣
盡量維持均衡飲食、充分睡眠及規律的運動習慣。
