鮮奶內有眾多營養素，包含豐富的蛋白質、維他命D、鈣和鎂等，但近期越來越多提倡以植物奶取代鮮奶，這是為什麼呢？
斷食是近年大家想降低體脂、追求姣好體態常用的飲食控制法，其中最為流行的168斷食，即將進食時間控制在8小時內，斷食16小時，一至兩個月後能順利減少4% - 5%體脂
先前聽到很多身旁親友分享，疫情期間雖然活動量降低，但因為減少聚餐，體重不增反減，很意外飲食造成這麼大的影響！ 但疫情過後，生活恢復常態、聚餐開始變多，體重又開始直線上升了，該怎麼辦呢？
女性的賀爾蒙和體態受月經週期影響產生很大的波動，包含月經期水腫、體重增加和情緒低落等不適症狀，了解何種食物能減輕這些症狀，並幫助減脂，是非常重要的。
益生菌根據「國際益生菌與益菌質科學協會」的定義，「攝食足夠的量時，能對人體產生健康效益的活的微生物」WHO世界衛生組織也說明益生菌是活的微生物，攝取足夠益生菌對人體有好處。
瘦身的方法五花八門，其中最受歡迎的就是食用藥品或保健品，輔助減少熱量吸收、增加身體代謝，如目前合法的減肥藥「羅氏鮮」，原理即是減少大餐的油脂吸收，除此之外還有各種不同功效的輔助食品，就讓冠軍生醫跟你說如何挑選有用的成分吧！
許多人會每天看著體重機上的公斤數感到焦慮而開始減肥，但其實我們應該了解：減重該注意的不是數字而是體脂肪。
若膳食纖維攝取不足，可能導致內臟脂肪偏高，增加高血壓、高血脂及高膽固醇的風險，且導致易有飢餓感、肥胖、憇室炎、大腸直腸癌、痔瘡、腸阻塞等健康問題
