鮮奶內有眾多營養素,包含豐富的蛋白質、維他命D、鈣和鎂等,但近期越來越多提倡以植物奶取代鮮奶,這是為什麼呢?
斷食是近年大家想降低體脂、追求姣好體態常用的飲食控制法,其中最為流行的168斷食,即將進食時間控制在8小時內,斷食16小時,一至兩個月後能順利減少4% - 5%體脂
「4+2R代謝飲食法」近日蔚為流行,許多人介紹此減脂課表可以淨化身體,經由循序漸進的攝取不同的營養素,在120天內減少15公斤,或者每月減少11%體脂。
你也深受過敏困擾嗎?為什麼會有過敏?又該怎麼減少過敏呢?一起來看怎麼脫離哈啾怪獸!
現代醫美盛行,愛美的水水都會定期進廠保養,但只要超過2個月未回廠,原本光彩透亮的肌膚又會變的黯淡無光,一年下來所累積的維修保養費用相當可觀。 你知道嗎?其實你可以用「這個」讓肌膚由內而外的自然美起來!
減脂有很多種方式,近年來斷食減脂蔚為流行,不論是藝人、youtuber、健身網紅等等,相繼嘗試3-7天的斷食,都能夠達到減少5-6公斤的良好成效,殊不知這樣長時間的斷食,雖然能夠達到減脂的效果,卻也同時流失了珍貴的肌肉。