門診和諮詢裡最常被問的一句話，大概就是：「營養師，我最近好累，是不是該吃 B 群？」這個問題其實反過來問比較準確：你今天吃進去的東西，身體有沒有足夠的工具把它「轉換成能夠使用的能量」？
現代人愛漂亮，美容保養可說是目前依舊熱門的話題，除了擦保養品，也有許多人選擇吃膠原蛋白來留住美貌，不過食用膠原蛋白的效果因人而異，如何正確地補充膠原蛋白才能補充最多的營養？膠原蛋白在食用時又不能和什麼其他的東西一起吃？本文將帶大家一一了解！
益生菌根據「國際益生菌與益菌質科學協會」的定義，「攝食足夠的量時，能對人體產生健康效益的活的微生物」WHO世界衛生組織也說明益生菌是活的微生物，攝取足夠益生菌對人體有好處。
瘦身的方法五花八門，其中最受歡迎的就是食用藥品或保健品，輔助減少熱量吸收、增加身體代謝，如目前合法的減肥藥「羅氏鮮」，原理即是減少大餐的油脂吸收，除此之外還有各種不同功效的輔助食品，就讓冠軍生醫跟你說如何挑選有用的成分吧！
許多人會每天看著體重機上的公斤數感到焦慮而開始減肥，但其實我們應該了解：減重該注意的不是數字而是體脂肪。
若膳食纖維攝取不足，可能導致內臟脂肪偏高，增加高血壓、高血脂及高膽固醇的風險，且導致易有飢餓感、肥胖、憇室炎、大腸直腸癌、痔瘡、腸阻塞等健康問題
「4+2R代謝飲食法」近日蔚為流行，許多人介紹此減脂課表可以淨化身體，經由循序漸進的攝取不同的營養素，在120天內減少15公斤，或者每月減少11%體脂。
你也深受過敏困擾嗎？為什麼會有過敏？又該怎麼減少過敏呢？一起來看怎麼脫離哈啾怪獸！
