生活繁忙、飲食不正常，容易卡卡不順暢、消化道出問題成為現代人通病，因此幾乎各大藥廠、保健品牌都有推出益生菌產品，琳瑯滿目的益生菌該怎麼挑選令人非常頭疼，所以我們為大家做個益生菌比較，從挑選方式、各品牌益生菌評比等，幫助有需要的各位都能快速找出自己所需！
益生菌為一種對身體有好處的微生物，不同菌株種類能為身體提供不同幫助，像是幫助消化道平衡細菌叢生態、調整體質、促進消化道健康等等，尤其下列族群更是建議定期定量補充益生菌：
三餐外食者
日常飲食中缺乏纖維攝取者
上廁所容易卡卡不順暢的人
消化道狀態不佳者
生活及飲食習慣不佳者
延伸閱讀：益生菌的好處有哪些？一文解析益生菌的功用、補充時間及適合族群
無論網路上還是藥妝零售店鋪，都能看到琳瑯滿目的益生菌品牌與種類，看包裝標示好像都差不多，讓人不知道該如何挑選才好？其實益生菌挑選需依以下這6點方向比較，最能挑出高CP值吃了又很有感的益生菌。
益生菌包裝盒上應清楚標示菌數與菌株代碼，才能得知內含的益生菌種類，也能就此了解此款益生菌的保健用途。像是至少要有標明像嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus LA1、LP28、LP33等，標示越清楚越能找出符合所需的益生菌。
保健品對人體的益處與幫助都需要透過研究、論文佐證，各家廠牌也會依照自行研發出的獨特菌種申請專利，不僅是能代表益生菌品牌有經過時間與各種不同實驗研究，也是一種品質保證。
益生菌的適用年齡層廣泛，為了吸引消費者，許多品牌會在口感、口味上增添許多香料、色素與甜味劑，提升對益生菌的好感與接受度，原本想吃進健康但卻攝取到不必要的內含物，增加身體負擔。因此益生菌挑選上以越單純無添加越好。
產品中要包含益生菌、益生質與益源質3種成分，組成益生聯黃金三角，提高好菌存活率。由益源質完整包覆住益生菌，使之能突破怕酸、怕熱與不易定殖的限制，讓吃進去的益生菌能順利抵達消化道，並透過益生質給予好菌養分，順利平衡細菌叢生態、打造好菌多多的消化道環境。
只看廠牌自己宣稱的菌數、無添加等少了些說服力，觀察品牌有沒有政府單位或第三方檢驗單位的認證，如台灣食品藥物管理局（TFDA）、SNQ國家品質標章、國家級的健康食品（小綠人）標章、SGS檢驗等，有第三方檢驗的強力佐證，可以更放心補充。
不同菌株會有提升消化道機能、改善卡卡等用途，如植物乳酸桿菌（Lactobacillus plantarum）可以維持體內的菌叢生態、乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）能產生澱粉酶協助食物分解、減輕消化機能負擔、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）能分解醣類產生乳酸，協助維持體內平衡、使消化道機能順暢。選購前建議先查看標示的菌株，才能了解此款益生菌能帶來的好處。
看完上述的挑選重點後，相信大家對益生菌已經有初步了解，下方我們列出5款市面上熱銷的益生菌品牌，可以依自身需求做選擇：
不知道該怎麼選？益生菌品牌比較表一次看
透過表格，我們可以更清楚看出這5大品牌益生菌的內容，讓大家可以方便看出適合族群與差異，幫助各位選擇適合給自己、家人補充的益生菌。
| 五大益生菌品牌評比 | ||||||
| 品牌 | 劑 型 | 菌數 | 益 源 質 | 專利 | 適合族群 | |
| 冠軍生醫 絕世好菌 | 飲 | 單包 1800億 | 有 | 專利植物乳酸菌SNK、 專利微米包埋技術 | 換季不適者、 容易排便卡卡者、 想調整體質者 （全年齡適用） | |
| 營養師輕食 機能益生菌 | 粉 | 單條2000億 | 無 | 專利LP28、 包埋凍乾技術 | 無描述 | |
| 維他盒子 LP28 超有感 (第五代) | 粉 + 膠 囊 | 300億 | 無 | 專利LP28、 包埋凍乾技術 | 奶素、經期、 備孕、孕期、 哺乳、孩童、 上班族、長輩 青春期 | |
| 大研生醫 舒敏益生菌膠囊 | 粉 + 膠 囊 | 300億 | 無 | 7國專利、 包埋凍乾技術 | 全年齡適用 | |
| 三得利 比菲禦力菌 | 粉 | 未寫出 | 無 | 未寫出 | 上廁所卡卡族 | |
除了以上提到的益生菌挑選方式外，相信各位也會把食用方便度、價格等因素納入考量，不過想要找到對身體真正有益的產品，最重要的還是有沒有形成益生聯以及合適的專利菌種。如果想更了解自己應該補充哪款益生菌，或是想知道更多有關益生菌的知識，歡迎到冠軍生醫的健康知識專欄查看更多知識。
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