挨著疫情，長達兩個月長的三級模式，
這段期間幾乎不外出，即使非外出也儘量縮短過程，
幾乎都是透過平台的外送來吃，不用移動，
坐等餵食上門，是很開心啦！
但副作用也超明顯內，
最終這種只吃少動的生活
都反映在體重上了！
每天開始不想站上磅秤，因為一路飆升…
又接近自己的厭惡臨界值。
冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵
這幾天，入手了一直覺得很酷、
也好奇萬分的商品，
來自「冠軍國際生醫」的
「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，
是我頭一次入手防彈咖啡這類型產品…
到底防彈咖啡是什麼？
這名字也太浮誇了吧！
不知道何時開始的，
這個名詞就經常出現在生活裡面，
因為他似乎也成了減肥圈的新寵。
從聽到它的大名開始，
就一直好奇防彈奶茶、防彈咖啡
怎麼喝？是什麼味道？
由美國工程師戴夫亞斯普雷
（Dave Asprey）
改良自西藏的酥油茶，
防彈咖啡作法是以特定的比例，
由草飼無鹽奶油、椰子油
與黑咖啡調製而成，
而命其防彈咖啡，
是因為發明者認為，喝了他身體就像穿了防彈衣一樣，
不僅沒有飢餓感精神也變好。
防彈咖啡其實他提出的
一套體重管理生活態度的前導，
不只是早晨防彈咖啡，
中午晚餐當然也都各有不同的飲食方向，
有興趣的可以自行搜尋…
即使許多人都給予
很不錯的防彈咖啡評價，
但怎麼喝也是有小注意的蛤！
▸咖啡因含量：13.1公克含30毫克
▸孕婦及12歲以下孩童不宜食用
▸消化不良者請勿食用
▸對其成分過敏者請勿食用
▸重大疾病者請諮詢專業醫師後食用
正因為這一場無形的災禍，
被逼著居家防疫之餘，
結果體重控制也成了疫情之外的災情啦！
冒出這衍生需求，
老爹參考了兩種近期較為風行、
討論度高的理論…
「生酮飲食」與「168斷食」
——
生酮飲食
生酮飲食（英語：ketogenic diet）
字面意思是「會產生酮體的飲食」，
其為一種高脂肪，充足蛋白質，
極低碳水化合物飲食。
這種飲食的特色是
讓食物嚴重缺乏碳水化合物，
強迫身體燃燒脂肪而非碳水化合物，
進而產生酮體；
通常，
食物中的碳水化合物會轉化為葡萄糖，
才在體內運輸，
而葡萄糖是大腦的重要能量；
然而，
如果飲食中只有很少量的碳水化合物，
肝臟會將脂肪轉化為脂肪酸和酮體，
酮體能進入大腦
並取代葡萄糖作為能量來源。
生酮飲食最簡單的法則，
就是大幅降低碳水化合物比例，
蛋白質比例不變，
空缺出來的部分就靠脂肪類填補。
——
168斷食
168斷食法顧名思義就是，
16個小時維持空腹，
進食時間控制在8個小時，
進食時胰島素會增加，
促進身體能量及脂肪儲存，
斷食時胰島素下降，
促進脂肪被分解利用。
進食8小時三餐必須正常固定吃，
用餐時最好先喝一碗湯或一杯開水，
提早產生飽足感，
依序吃青菜→肉類→白飯，
精緻澱粉類(如：白飯、白麵、麵包等)
盡量少吃，
可以用原型食物的澱粉
來取代精緻澱粉類，
如：地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭等。
空腹16小時基本上不能吃任何食物，
包括：水果、零食、宵夜等，
可以喝水、茶、咖啡等沒有熱量的食物。
——
畢竟控制體重，
我只想透過健康的方式來完成，
此刻拿到手一個很棒的關鍵開關
「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，
醫生提到「防彈咖啡瘦身法」
雷同「生酮飲食」，
就是運用高脂肪、極低碳水化合物，
以及適量蛋白質的飲食模式，
讓身體處在飢餓狀態下，
逼身體產生「酮體」（而非醣類），
作為能量來源的一種飲食模式。
討論度很高的168斷食也是，
基本都是一種減少攝取，
增加體內脂肪燃燒利用的方法。
只不過，
斷食對上班族的老爹實在太累太硬！
吃對我這麼重要，所以換了個方式操作！
減少攝取不行，那就增加代謝！
所以幫自己制定了一個流程！
我要透過運動搭配防暴咖啡跟防暴奶茶！
這是我設計的操作計畫！
早餐：冠軍防暴奶茶、
冠軍防暴拿鐵一包（輪替）
午餐：正常（可以少於之前食量）
晚餐：正常（飯類以不再添為主）
全日：不攝取有糖飲料
每日：啞鈴仰臥推舉50、
仰臥起坐1組、啞鈴深敦1組
來一場馬克杯內的小小實驗吧！
對冠軍防暴系列評價不了解，
一如老爹一開始也不太孰悉一般，
沒接觸過的看倌
對於冠軍防暴奶茶好喝嗎？
防暴拿鐵好喝嗎？
肯定滿滿問號…我也滿滿問號
但在當第一次沖泡
（第一天是「冠軍防暴拿鐵」），
一湊近就聞到那一陣撲鼻的香氣！
哇！要不是還沒坐定根本立馬喝阿！
「冠軍防暴拿鐵」
使用阿拉比卡的咖啡豆、
「冠軍防暴奶茶」
則使用斯里蘭卡錫蘭紅茶，
四溢的咖啡香與奶香，
與經常接觸大廠牌二合一咖啡、
與超泡奶茶味道幾乎無異，
內添加的100%椰子油萃取等其他成分，
非常令人驚訝的
完全沒有破壞它應有的風味！
早上空腹著來上一杯，
嘗試過你絕對驚訝它的本事，
原本還咕嚕咕嚕渴望早餐的肚皮
立即獲得了飽足感！
而且這份飽足感會一直來中午內～
每天用它當作一日的開始，已經兩週了，
交替著一天防暴咖啡、一天防暴奶茶，
作為一天忙碌開始的最前鋒部隊，
很明顯就不用再問我防暴奶茶評價如何？
防暴咖啡是好喝防彈咖啡？
因為如果一切都是否定的，
也無法乖乖地喝上兩週呢！
星期一
77.8Kg
星期二
78Kg
星期三
77.1Kg
星期四
77.6Kg
星期五
打AZ
星期六
AZ廢
星期日
76.4Kg
星期一
76.2Kg
星期二
76.2Kg
星期三
76.2Kg
星期四
76.1Kg
星期五
76Kg
星期六
75.8Kg
辦公桌一旁已經堆了許多
「冠軍防暴拿鐵」
與「冠軍防暴奶茶」，同事問我為何？
就是要見證自己的認真啊！
從衛服部揭露的調查報告書，
不少你我週邊的人都有肥胖與過重問題，
雖然知道該是要控制，
因為這樣的體態會
造成許多的後續的健康問題
（心臟血管疾病、糖尿病
及某些癌症、慢性疾病），
但往往就是敗給了藉口與節制不是嗎？
方式真的很簡單啊！少吃或者動起來！
但看看我，說做就做啊！
從我身體力行的生活下，
與每天在電子秤上的紀錄值，
第一次選擇防彈咖啡下接觸了
「冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵」，
我覺得我沒有選錯！
冠軍國際生醫評價如何？
老爹很難用言語回答你，
如果你已經有喝咖啡的習慣，
入手喝起來！接著動起來！
透過時間你就會獲得驚喜的！
那一天一天讓你自己愛上自己的體態…
最後，老爹不想只寫了一些數據
又被笑空話造假！
所以來公開數據吧！
這兩週，真的每天都
非常認真、非常認真！
非常認真地找回體態也愛上自己！
健康的瘦！
老爹真的是照著衛服部的指南健康的減少喔！
體態！未完待續！
-產品資訊-
冠軍防暴奶茶、冠軍防暴拿鐵
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